المرأة الصحيةجمال علم & الصحة 

7 عادات سرية سعيد, المرأة الصحية 2019

أنت تعرف تلك المرأة التي تبدو دائما أن تكون مرحة والكمال? حسنا, وهنا 7 عادات سرية سعيدة, امرأة سليمة. عليك أن تعرف كيف يكون الحال المزيد من الطاقة, الحيوية والسعادة في نهاية هذا المقال.

كلنا كنا هناك, حق? يصل في الصباح الباكر, أطفال مطاردة, التسرع في الخروج من المنزل, و اهرب, يركض, تشغيل لبقية اليوم.

انها مرهقة!! وفي بعض الأحيان, قليلا الاكتئاب وكذلك. تريد أن تعطي لنفسك التقاط لحظة? ثم الحصول على السعادة! It has been found that happy women are healthier. هنا 7 العادات التي يجب على المرأة صحية:

1-إعطاء العسل الخاص بك عناق.

أعمال صغيرة من اللطف, مثل الطهي وجبة مفضلة, رسالة نصية حلوة أو لمسة حلوة كل تساعدنا على معرفة أنفسنا كشركاء لطفاء وداعمة. وأظهرت دراسة سويسرية نحصل على ارتداد في الصورة الذاتية حتى لو كنا لا شيء لطيف لا يلاحظون أزواجنا.

2-كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل.

عن طريق عد بركاتك, كنت تعطي دفعة كبيرة لصحتك النفسية. وتفيد دراسة نيو انغلاند أن الحفاظ على قائمة الامتنان اليومية يقلل من القلق وكذلك العلاج لا.

3-مشاركة الرابط الروحي.

خذ نفسا عميقا, معجب الطبيعة, وصول إلى شخص ما, say a prayer. عندما يدرك الناس حياتهم الروحية لتكون أقوى, هم أكثر سعادة والرضا عن أنفسهم.

4-أكل الشوكولاته.

الحيلة هي أن تعرف أي أن يختار. هل لديك الشوكولاته الداكنة لمكافحة الاكتئاب، وإذا كنت تشعر متوتر, سوف تحصل على أفضل النتائج من القضم على رقاقة الشوكولاته.

5-رسم الخط الفاصل بين عملك وبيتك.

فصل من العمل عند ترك والحصول على حياتك الحقيقية. ضع الحدود, كما لا التحقق من البريد الإلكتروني بعد 8 الساعة. أطفئ الهاتف في وقت النوم أو على الأقل ترك الأمر في الغرفة الأخرى, ليس من سريرك. وهذه تساعد على الحد من الإجهاد.

6-كن صديق نفسك المفضل.

الناس الذين يحبون أنفسهم لديهم المهارات التي تساعدهم على إيجاد راحة ومتعة. They have lots of self confidence. They treat themselves like they would their best friend and they forgive themselves when they mess up.

7-الحصول على تناسب في 40 ثواني!

وقد وجد أنه إذا كان لإضافة اثنين 20 رشقات نارية الثانية من التنفس الصعب, في أي وقت مضى التمارين التي قد تفعل, سواء كان المشي, ركوب الدراجة الخاصة بك, أو السباحة, يمكنك الحصول على بعيدا مع 10 ممارسة دقيقة! بلى. ما الدافع. وينبغي أن يجعل أي شخص سعيد.

اذا كنت ممارسة هذه كل يوم, أو وقتما تشاء, سيكون لديك رفع كبير في مستوى سعادتك. بالمقابل, في صحتك وكذلك!

اقرأ المادة السابقة: كيفية فقدان الوزن بسرعة في 3 أيام

كن اجتماعيا, شارك!

الوظائف ذات الصلة

اترك تعليقا