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7 Hábitos secretos de feliz, Mulheres saudáveis 2019

Sabe aquelas mulheres que parecem estar sempre alegre e perfeito? Bem, aqui está o 7 hábitos secretos de feliz, mulher saudável. Você vai saber como ter instantaneamente mais energia, vitalidade e felicidade até o final deste artigo.

Nós temos tudo estado lá, certo? -Se no início da manhã, crianças perseguindo, apressando-se para sair de casa, e corra, corre, correr para o resto do dia.

É cansativo!! And at times, um pouco deprimente, bem. Quer dar-se um captador instantânea? Em seguida, ficar feliz! It has been found that happy women are healthier. Aqui estão 7 hábitos que as mulheres saudáveis ​​têm:

1-Dê seu mel um abraço.

Pequenos atos de bondade, como cozinhar uma refeição favorita, uma mensagem de texto doce ou um toque doce todos nos ajudar a nos ver como parceiros amáveis ​​e solidárias. Um estudo suíço mostrou obtemos um salto na auto-imagem, mesmo se nós não algo agradável nossos cônjuges não percebe.

2-Seja grato.

Ao contar suas bênçãos, você dá um grande impulso para a sua saúde mental. Um estudo New England relata que manter uma lista de gratidão diária reduz a ansiedade, bem como a terapia faz.

3-Envolva a sua ligação espiritual.

Respire fundo, admirar a natureza, chegar a alguém, say a prayer. Quando as pessoas percebem sua vida espiritual a ser mais forte, eles são mais felizes e se sentir melhor sobre si mesmos.

4-Comer chocolate.

O truque é saber qual a escolher. Tem o chocolate escuro para combater a depressão e se você estiver sentindo-tenso, você vai obter os melhores resultados a partir mordiscando uma bolacha de chocolate.

5-Desenhar uma linha entre seu trabalho e sua casa.

Retire do trabalho quando você sair e continuar com sua vida real. Estabelecer limites, como não verificar e-mail após 8 hora. Desligue o telefone na hora de dormir ou pelo menos deixá-la no outro quarto, não por sua cama. Estes irão ajudar a reduzir o estresse.

6-Seja seu próprio melhor amigo.

Pessoas que se amam têm habilidades que os ajudam a encontrar conforto e aproveite. They have lots of self confidence. They treat themselves like they would their best friend and they forgive themselves when they mess up.

7-Se encaixar 40 segundos!

Verificou-se que se o seu adicionar dois 20 segundo rajadas de respiração difícil, em que sempre exercício que você pode fazer, seja ele andando, andar de bicicleta, ou nadar, você pode sair com um 10 exercício minuto! SIM. que motivação. Isso deve fazer qualquer um feliz.

Se você praticar estes todos os dias, ou sempre que quiser, você terá uma grande elevação no seu nível de felicidade. E, por sua vez, em sua saúde, bem!

Leia nosso artigo anterior: Como rápida perda de peso em 3 dias

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