صحت مند خواتینخوبصورتی سائنس & صحت 

7 مبارک کے خفیہ آدتےن, صحت مند خواتین 2019

تم ان عورتوں کو ہمیشہ گستاخ اور کامل لگتے ہو جو جانتے ہیں? ویسے, یہاں ہیں 7 مبارک کا راز عادات, صحت مند عورت. آپ کو معلوم ہوگا فوری طور پر زیادہ توانائی حاصل کرنے کا طریقہ, اس مضمون کے آخر تک جیورنبل اور خوشی.

ہم سب وہاں رہا ہوں, حق? ممبر صبح سویرے, پیچھا بچوں, گھر سے باہر حاصل کرنے کے لئے جلدی, اور چلانے کے, رن, دن کے آرام کے لئے چلانے کے.

یہ تھکا ہے!! And at times, تھوڑا سا کے ساتھ ساتھ مایوسی. اپنے آپ کو ایک فوری طور پر اٹھا لینا دینا چاہتے ہیں? پھر خوش ہو جاؤ! It has been found that happy women are healthier. یہاں ہیں 7 ہے کہ صحت مند خواتین کی عادات:

1-آپ شہد گلے لگاو.

احسان کے لٹل کارروائیوں, ایک پسندیدہ کھانا پکانے کی طرح, ایک میٹھا ٹیکسٹ پیغام یا ایک میٹھی رابطے تمام ہمیں مدد خود کے طور پر قسم اور معاون شراکت داروں کو دیکھنے کے لئے. ایک سوئس مطالعہ ہم خود تصویر میں ایک اچھال حاصل ہماری عورتوں کو محسوس نہیں کرتے ہم کچھ اچھا ڈان یہاں تک کہ اگر ظاہر ہوا.

2-شکر گزار ہو.

آپ مجزوب گنتی کی طرف سے, آپ کو آپ کی ذہنی صحت میں مزید اضافہ کر دے. روزانہ شکریہ ادا فہرست کو مدنظر رکھتے ہوئے اس کے ساتھ ساتھ تھراپی کے طور پر کرتا پریشانی کم کر دیتا ہے کہ ایک نئی انگلینڈ کے مطالعہ کی رپورٹ.

3-آپ کی روحانی لنک روابط بڑھائے.

گہری سانس لے لو, فطرت کی تعریف, کسی کو باہر تک پہنچنے, say a prayer. لوگوں کو ان کی روحانی زندگی خبر جب مضبوط ہو جائے کرنے کے لئے, وہ خوش ہوتے ہیں اور اپنے بارے میں بہتر محسوس.

4-چاکلیٹ کھائیں.

چال جس میں منتخب کرنے کے لئے جاننا ہے. ڈپریشن لڑنا ڈارک چاکلیٹ ہے اور آپ کو اعلی گرہنشیل محسوس کر رہے ہیں تو, آپ ایک چاکلیٹ کلچہ پر nibbling سے بہترین نتائج حاصل کریں گے.

5-آپ کے کام کو اور آپ کے گھر کے درمیان ایک لکیر کھینچیں.

کام سے علیحدہ کرنا آپ کو چھوڑ دیں اور آپ کو حقیقی زندگی کے ساتھ پر حاصل کرتے وقت. سیٹ حدود, طرح بعد کے ای میل کی جانچ پڑتال نہیں کرتے 8 بجے. سوتے وقت آپ کے فون کو بند کر دیں یا کم از کم دوسرے کمرے میں چھوڑ, آپ کے بستر کی طرف سے نہیں. یہ آپ کی کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

6-اپنی خود کی بہترین دوست ہو.

خود محبت کرنے والے لوگوں نے انہیں تلاش کرنے میں مدد ہے کہ صلاحیتوں کے حامل ہیں آرام اور خوشی. They have lots of self confidence. They treat themselves like they would their best friend and they forgive themselves when they mess up.

7-میں فٹ کریں 40 سیکنڈ!

یہ محسوس کیا گیا ہے آپ کے دو کو شامل ہے تو جو 20 مشکل سانس لینے کا دوسرا پھٹ, کبھی تم کرتے ہو سکتی مشق کیا میں, جو چل جائے, آپ کے موٹر سائیکل سوار, یا تیرنے, آپ کو ایک کے ساتھ دور حاصل کر سکتے ہیں 10 منٹ ورزش! جی ہاں. کیا حوصلہ افزائی. یہ کسی کو خوش کرنے چاہئے.

آپ کو ان کی روزمرہ کی مشق تو, یا جب بھی آپ کی طرح, آپ کو آپ کی خوشی کی سطح میں ایک بڑا لفٹ پڑے گا. اور کے نتیجے میں, آپ کی صحت میں اس کے ساتھ ساتھ!

ہمارے گزشتہ مضمون پڑھیں: میں روزہ رکھنا نقصان کا وزن کس طرح 3 دن

ملنسار ہو, بانٹیں!

متعلقہ اشاعت

ایک تبصرہ چھوڑ دو