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Come impedire logoramento durante l'attività sportiva

You need to take care of yourself to evitare sfregamenti durante lo sport o altre attività, especially in the summer. If you live in a hot climate, non dovete essere in esecuzione una maratona di provocare sfregamenti. Anche piccole tirature in grado di produrre una grande quantità di traspirazione e possono provocare sfregamenti.

Causa di sfregamento:

Logoramento è il risultato del movimento ripetuto - in particolare, skin rubbing against skin or the friction caused by contact with fabric against the skin. Chafing often happens along the bra line (donne), capezzoli (uomini), interno cosce, i piedi e sotto le braccia. Umidità, dal sudore o pioggia, can make chafing worse. It can also be caused by a bra that does not fit correctly.

Prevenzione di sfregamento:

Ricorda, tu vuoi evitare sfregamenti! Before runs or when you are going to be outside working up a sweat, spread a thin layer of Sports Nok Anti-Chafing Cream on vulnerable areas.

Scegli il tuo abbigliamento con attenzione. Wear the correct attire made of synthetic materials such as Cool Max that wick moisture away. Although we used to be told to wear cotton in the heat, non! Once cotton clothing gets wet, it stays wet. Anche, cotone è una ruvida contro la pelle. Se è sfregamento contro la pelle, si può indossare la pelle grezza. Questo non è ciò che si vuole! You want to evitare sfregamenti.

Per donne, make sure you’re wearing a synthetic sports bra with smooth seams. For men, wear a shirt that fits tight to your skin. A cotton shirt rubbing against your nipples can cause them to become very sore and even cause them to bleed.

Sudorazione dei piedi può anche causare sfregamenti. Per evitare sfregamenti, utilizzare un antitraspirante speciale piede, like Sports Stop. This is a powerful gel that can cure sweaty feet and prevent foot odor. It is very valuable in sport or exercise situations to avoid over-heating of the soles. It can help you to prevent chafing of your feet. It is dangerous to completely stop the secretion of sweat. The problem is excess perspiration. Sports Stop controls and regulates, so you will perspire less preventing bad odor and protects from microbe and fungal attack.

If you’re going on a long distance race such as a marathon, you should realize that chafing is very possible, even though you have never experienced it before. Make sure and use Sports Nok or another lubricant. Start using Gli sport Nok 20 days before an event. Apply it to the areas prone to chafing (piedi, under arms, area inguinale, zona bra, eccetera). Indossare abiti e gli attrezzi adeguati che avete già indossato. Non ottenere un nuovo reggiseno o scarpe solo per questa gara! You want your apparel to be broke in to help to prevent chafing!

Una corretta idratazione è molto importante per evitare sfregamenti e surriscaldamento. Assicurati di seguire le misure adeguate per rimanere idratati durante le corse.

Dal momento che lo sfregamento può essere causato da abiti larghi, indossare vestiti in esecuzione che sono avvolgente. Alcuni corridori preferiscono indossare pantaloncini spandex bici per evitare sfregamenti tra le gambe. Although this sounds hot, it is much better. As already mentioned, a tight fitting synthetic shirt is also helpful to prevent chafing.

Treatment for Chafing:

If you have a bit of chafing after all your efforts, just put A+D ointment on the chafed areas– it should clear up in about a day. Hopefully you have taken the correct preventative measures, so that you have not rubbed yourself raw. La parola chiave è prevenire! You want to prevent chafing. And now, avere una buona corsa!

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Un pensiero su “Come impedire logoramento durante l'attività sportiva”

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