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Como evitar atrito Durante Sports

You need to take care of yourself to evitar atrito durante esportes ou outras atividades, especially in the summer. If you live in a hot climate, você não tem que ser correr uma maratona para causar atrito. Mesmo pequenas tiragens pode produzir uma grande quantidade de transpiração e atrito pode resultar.

Causa da Chafing:

Chafing é o resultado de movimentos repetidos - especialmente, skin rubbing against skin or the friction caused by contact with fabric against the skin. Chafing often happens along the bra line (mulheres), mamilos (homens), parte interna das coxas, pé e debaixo dos braços. umidade, de suor ou chuva, can make chafing worse. It can also be caused by a bra that does not fit correctly.

Prevenção de Chafing:

Lembrar, você quer evitar atrito! Before runs or when you are going to be outside working up a sweat, spread a thin layer of Sports Nok Anti-Chafing Cream on vulnerable areas.

Escolha sua roupa com cuidado. Wear the correct attire made of synthetic materials such as Cool Max that wick moisture away. Although we used to be told to wear cotton in the heat, não! Once cotton clothing gets wet, it stays wet. Além disso, algodão é um áspero contra a pele. Se for fricção contra a sua pele, ele pode usar o seu cru pele. Isso não é o que você quer! You want to evitar atrito.

para as mulheres, make sure you’re wearing a synthetic sports bra with smooth seams. For men, wear a shirt that fits tight to your skin. A cotton shirt rubbing against your nipples can cause them to become very sore and even cause them to bleed.

Suando de seus pés também podem causar irritações. Para evitar atrito, usar um desodorante especial pé, like Sports Stop. This is a powerful gel that can cure sweaty feet and prevent foot odor. It is very valuable in sport or exercise situations to avoid over-heating of the soles. It can help you to prevent chafing of your feet. É perigoso parar completamente a secreção de suor. O problema é o excesso de transpiração. controles Sports parar e regula, assim que você vai transpirar menos prevenir mau cheiro e protege do micróbio e ataque de fungos.

Se você estiver indo em uma corrida de longa distância, como uma maratona, you should realize that chafing is very possible, mesmo que você nunca experimentou antes. Certifique-se e usar Sports Nok ou outro lubrificante. Start using Esportes Nok 20 days before an event. Aplicá-lo para as áreas propensas a fricção (pés, sob os braços, zona da virilha, área de sutiã, etc). Use roupas e equipamentos apropriados que você já tenha usado. Não comece um novo sutiã ou sapatos apenas para esta corrida! You want your apparel to be broke in to help to prevent chafing!

A hidratação adequada é muito importante para evitar a fricção e sobre aquecimento. Certifique-se de que você siga os passos apropriados para se manter hidratado durante suas corridas.

Desde atrito pode ser causada por roupas folgadas, usar roupas em execução que estão firmes. Alguns corredores preferem usar shorts da bicicleta spandex para evitar atrito entre as pernas. Embora isso pareça quente, it is much better. As already mentioned, uma camisa sintética apropriada apertada também é útil para evitar atrito.

O tratamento para o aquecimento por atrito:

Se você tem um pouco de atrito depois de todos os seus esforços, just put A+D ointment on the chafed areas– it should clear up in about a day. Hopefully you have taken the correct preventative measures, de modo que você não tenha esfregou-se crua. A palavra chave é evitar! You want to prevent chafing. And now, ter uma boa corrida!

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One Thought to “Como evitar atrito Durante Sports”

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